Jotta kykenee nauttimaan nykyhetkestä kolme asiaa ovat tärkeitä:
- Merkitys, että koet ja näet nykyhetken olevan askel kohti jotain sinulle tärkeää tarinaa.
- Hallinnantunne, että koet osaavasi ja hallitsevasi asiat joita elämässäsi tulee vastaan.
- Vapauden tunne, että koet saavasi päättää miten hoidat vastaan tulevat haasteet.
Oletetaan, että sinulla on jokin merkityksellinen päämäärä, tarina tai tavoite. Tavoitteen toteuttamiseksi sinun matkan varrellesi tulee esteitä.
Mitä sinä teet kun kohtaat esteet? Miten reagoit? Tarkkaile itseäsi tulevina päivinä:
- miten reagoit kun saat yllättävää palautetta myönteistä tai rakentavaa?
- miten reagoit kun toimintasi tulokset eivät vastaa odotuksia?
- miten reagoit kun ihmiset eivät toimikkaan odottamallasi tavalla?
Pyri tarkkailemaan omaa tyyliäsi reagoida luonnollisesti ja pohdi, onko tämä fiksu tapa? Mitkä olisivat vaihtoehtoisia tapoja? Tunnista kolme tapaa hoitaa tilanne fiksummin ja valitse niistä yksi jota lähdet harjoittelemaan seuraavalla viikon aika jaksolla.
Tietoisina olentoina voimme valita miten reagoimme. Nopea limbinen aivojärjestelmämme on oppinut tietyt tavat vastata vaikkapa kysymykseen, tätä vastausta voimme kuitenkin tietoisella harjoittelulla muuttaa.
Kannattaa miettiä minkälaisia vastauksia haluaa ihmisille antaa erilaisissa tilanteissa. Paremmin harjoitellut vastaukset tuottavat myös enemmän niitä haluamiamme tuloksia elämässä.
P.s. Seuraava nykyhetkestä nauttimisen pullonkaula on toimintakyky eli terveys.
Posin kautta 